Olympus Fitness Club
Cardio fitness  

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L'ambiente destinato al Cardio fitness è molto luminoso, climatizzato, pulito, con numerosi macchinari di ultima generazione, che permettono di regolare automaticamente la resistenza in funzione del battito cardiaco prescelto per l'allenamento. La frequenza cardiaca è considerata un ottimo parametro per misurare l'intensità dell'allenamento finalizzato al miglioramento della capacità aerobica. È quindi fondamentale controllarla per raggiungere l'obiettivo desiderato (es. resistenza o dimagrimento) ed allenarsi in totale sicurezza. Essendo un'attività consigliabile a tutti, una giusta intensità di allenamento prevede che si lavori al 60-80% della massima frequenza cardiaca teorica, che si ottiene sottraendo a 220 l'età espressa in anni.

L'attività di Cardio fitness permette di migliorare l'apparato cardio circolatorio e cardio respiratorio ed ottenere nello stesso tempo una variazione della composizione corporea con una diminuzione della percentuale di grasso (allenamento aerobico). Tali obiettivi vengono raggiunti grazie a programmi personalizzati attentamente studiati dai nostri istruttori.

Corsi di cardio fitness tenuti da Olympus

Interval training / Circuit training. È una lezione in cui si alternano brevi fasi di lavoro aerobico che durano da 3 a 5 minuti per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, ad altre di tipo statico, per allenare e tonificare in modo specifico e mirato i principali gruppi muscolari, con l'ausilio di piccoli e grandi attrezzi.

Total body (TBW). È un programma di allenamento completo, che fornisce benefici fisiologici legati al miglioramento della resistenza muscolare e della capacità cardiovascolare. Si comincia con un lavoro cardiovascolare per poi passare alla tonificazione dei vari distretti muscolari con l'ausilio di piccoli e grandi attrezzi.

Fit Boxe. Corso che nasce dall'unione tra aerobica e arti marziali. Obiettivo: migliorare la forma fisica e scaricare le tensioni attraverso un allenamento divertente e l'apprendimento di tecniche delle arti marziali svolte a ritmo di musica con l'utilizzo di speciali sacchi.

Brucia Grassi - NUOVO. Corso adatto a tutti con esercizi a corpo libero, a tempo di musica, molto aerobico con piccoli tratti di movimenti anaerobici volti alla tonificazione. Ideale per dimagrire divertendosi.

Step / Step&Tone / Easy Step. 45 minuti di allenamento e di divertimento. Un intenso sali e scendi da un gradino di altezza variabile, accompagnato da esercizi di tonificazione. È un corso adatto a tutti per un'ottima preparazione atletica.

Functional training. Allenamento totale che coinvolge il corpo in modo completo. Sviluppa la forza esplosiva e la forza resistente, migliora la coordinazione dei movimenti e la resistenza cardiovascolare. L'allenamento funzionale porta al miglioramento fisico aumentando la massa muscolare e riducendo il grasso corporeo.

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